Woche 3

 Tag 1

Ballet Programm

Day 3: 26 min Barre - Tendu, Dégagé, 5 min Barre - Review Plié

Tag 2

Ballet Programm

Day 4: 10 min Barre - Rond de Jambe, 12 min Barre - Review Plié, Tendu, Dégagé

Day 5: 18 min Barre - Fondu, Frappé

Tag 3

Ballet Programm

Day 5: 18 min Barre - Review Plié, Tendu, Dégagé, Rond de Jambe

Day 6: 25 min Barre - Développé, Grand Battement

Tag 4

Ballet Programm

Day 6: 30 min Barre - Review Plié, Tendu, Dégagé, Rond de Jambe, Fondu, Frappé

25 min Yin Yoga Inhale, Exhale, Relax

Tag 5

30 min Pilates Core, Legs

Tag 6

26 min Pilates Glutes, Abs

Tag 7

12 min Neck Mobility

12 min Pilates und Stretching